자세교육 | 스쿨 오브 알렉산더테크닉 | 서울특별시

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School of
Alexander Technique

스쿨 오브 알렉산더테크닉

'School of Alexander Technique' is a school where you can explore a variety of approaches to the body and mind, including the Alexander Technique, somatics, and meditation. We warmly welcome all who are seeking a path back to the wholeness that is inherently theirs.

이곳은 알렉산더테크닉을 비롯해 소매틱스, 명상 등 몸과 마음에 관한 다양한 메소드들을 배울 수 있는 학교입니다. 우리가 본래 가지고 있던 온전함으로 되돌아 가는 길을 찾고 계신 모든 분들을 따뜻하게 환영합니다.

״You can't do something you don't know,

If you keep on doing what you do know.״

이미 알고 있는 것만 계속 한다면, 아직 모르는 것은 할 수가 없을 겁니다.

- F. M. Alexander

School of Alexander Technique

스쿨의

그룹수업, 레슨

Kay가 알려드리는

알렉산더테크닉,

소마틱스

#알렉산더테크닉 #스쿨오브알렉산더테크닉 #소마틱스

kay의 인스타그램입니다. 최신 소식들을 빠르게 보시려면 인스타 Follow.

Kay의 네이버 블로그

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오늘도 반 걷고 반 뛰러 나갔다가
우와~ 이렇게 예쁜 걸 봤다.
근데 보는 사람이 한 명도 없…
아무도 관심 없…

이거 설치한 공무원 분 슬프겠다.
소문내 드려야겠다.

유성에 예쁜 곳 있어요.
보고 가세요~

#내일부터3일과정 #유성온천 #봄오기전딱온천이져

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오늘도 반 걷고 반 뛰러 나갔다가
우와~ 이렇게 예쁜 걸 봤다.
근데 보는 사람이 한 명도 없…
아무도 관심 없…

이거 설치한 공무원 분 슬프겠다.
소문내 드려야겠다.

유성에 예쁜 곳 있어요.
보고 가세요~

#내일부터3일과정 #유성온천 #봄오기전딱온천이져

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가끔 놀랍다.
알렉 디렉션.
중구 난방이던게 몇 번만에..

결국은
- 마음이 안정되어 있나
- 마음 속에서 무엇을 하라고 지시할 건가
- 그게 얼마나 일관되고 가지런한가

이것이란 걸
거듭 보게 된다.

#이니비션디렉션 #연휴가끝나가네 #그래도알차게보냈다

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가끔 놀랍다.
알렉 디렉션.
중구 난방이던게 몇 번만에..

결국은
- 마음이 안정되어 있나
- 마음 속에서 무엇을 하라고 지시할 건가
- 그게 얼마나 일관되고 가지런한가

이것이란 걸
거듭 보게 된다.

#이니비션디렉션 #연휴가끝나가네 #그래도알차게보냈다

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설 연휴에도 루틴을 이어가기.

#루틴 #탄천 #pc와디렉션

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설 연휴에도 루틴을 이어가기.

#루틴 #탄천 #pc와디렉션

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모교에 시신기증을 하신 덕분에
명절마다 아버지를 따로 찾아뵌다.

가면 상상 속에서
아버지를 안아드리며
감사하다고 사랑한다고 속삭이는데
그 곳에서 나를 안아주시는 아버지는
내 기억처럼 늘 크고 따뜻하다.

#추석에뵈요

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모교에 시신기증을 하신 덕분에
명절마다 아버지를 따로 찾아뵌다.

가면 상상 속에서
아버지를 안아드리며
감사하다고 사랑한다고 속삭이는데
그 곳에서 나를 안아주시는 아버지는
내 기억처럼 늘 크고 따뜻하다.

#추석에뵈요

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어제의 교사과정.

서로 파트너 작업을 하며
자신이 점검해야 할 부분,
배울 내용들을 배운다.

안전하고 따뜻한 공간이 열리면
인간의 뇌는
에너지가 가득해져서는
놀랍게 학습하고 놀랍게 깨닫는 것 같다.

모두가 웃으며 자기 이야기를 하고
그걸 귀기울여 듣는 모습을 보면
오래 전에 박승숙 선생님 수업에 가서
내가 이 학교를 ‘계륵’이라고 내 뱉으며
너무 힘들고 슬퍼서 울었던
기억이 떠오른다.

학교 문을 닫는 걸
많이 생각했던 그 때.

그때 내가 책임져야 할
학생 몇 명 때문에 아슬아슬하게
코로나 기간을 버티며 이어나갔다.

이 아름다운 서클 안에서
아름다운 분들을 보며
계륵이라고 말한 것에 미안해진다.
학교는 내 인생의 계륵이 아니라
내 인생의 닻이자 보석이 되었다.

학교 운영 10년 동안
여러 일들을 겪으며
이 보석이
다른 무언가로 될 수 있다는 지혜도 얻었다.
그래서 뭐든 꽉 쥐지 않는 쪽을 선택한다.

지금이 중요하고
내 앞의 한 분 한 분이 중요하고
이 시간들은 흘러 사라지기에
소중하다.
모순적이게도 그래서 이것들에
멈출 수 없는 사랑이 솟아난다.

#알렉산더테크닉교사과정 #아름다운써클 #진주샘생일축하해요❤️

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어제의 교사과정.

서로 파트너 작업을 하며
자신이 점검해야 할 부분,
배울 내용들을 배운다.

안전하고 따뜻한 공간이 열리면
인간의 뇌는
에너지가 가득해져서는
놀랍게 학습하고 놀랍게 깨닫는 것 같다.

모두가 웃으며 자기 이야기를 하고
그걸 귀기울여 듣는 모습을 보면
오래 전에 박승숙 선생님 수업에 가서
내가 이 학교를 ‘계륵’이라고 내 뱉으며
너무 힘들고 슬퍼서 울었던
기억이 떠오른다.

학교 문을 닫는 걸
많이 생각했던 그 때.

그때 내가 책임져야 할
학생 몇 명 때문에 아슬아슬하게
코로나 기간을 버티며 이어나갔다.

이 아름다운 서클 안에서
아름다운 분들을 보며
계륵이라고 말한 것에 미안해진다.
학교는 내 인생의 계륵이 아니라
내 인생의 닻이자 보석이 되었다.

학교 운영 10년 동안
여러 일들을 겪으며
이 보석이
다른 무언가로 될 수 있다는 지혜도 얻었다.
그래서 뭐든 꽉 쥐지 않는 쪽을 선택한다.

지금이 중요하고
내 앞의 한 분 한 분이 중요하고
이 시간들은 흘러 사라지기에
소중하다.
모순적이게도 그래서 이것들에
멈출 수 없는 사랑이 솟아난다.

#알렉산더테크닉교사과정 #아름다운써클 #진주샘생일축하해요❤️

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10년 쓴 학교 옷걸이가
지난 졸업식 날 사망하신 관계로
새 옷걸이 영입.

맞춘 모습을 상상하며(희망과 낙관) 뜯었는데
있는 건 비슷해 보이는 여러 개의 나무봉들 😅

설명서를 일단 보는 데 모르겠다.
아 몰라!
일단 직관대로 조립했다.

중간쯤 왔는데
뭐지? 암놈만 둘 있고 숫놈이 없네?
어떻게든 암놈 숫놈 맞춰 열심히
끼웠는데 삐뚫고
나사 없는 막대기만 남고.. ㅠ ㅠ

아니 이 사람들 뇌가 있는 거야 없는 거야.
암놈만 있음 어떡해..

벽에 부딪혀 멈추니 그제서야
긴 나사가 보였다.
아~ 암놈들 사이는 양쪽 나사구나..

한 고개 넘으니
술술술.
이렇게 질서정연하고 딱딱 맞을 수가..

뇌가 없던건 그 분들이 아니라
나 였음. 😭

제 자리를 찾는다는 건
무척이나 질서정연한 일이라는 걸
다시 한번 깨달았다.

하나 다음에 다음 하나,
그 다음에 다음 하나…

새 옷걸이가 오신건지
새 스승님이 오신건지
��모르겠으나 헤매고 실패하며
많이 배웠습니다.
옷걸이님🙏

#알렉학교 #선배옷걸이안녕 #신입옷걸이님환영

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10년 쓴 학교 옷걸이가
지난 졸업식 날 사망하신 관계로
새 옷걸이 영입.

맞춘 모습을 상상하며(희망과 낙관) 뜯었는데
있는 건 비슷해 보이는 여러 개의 나무봉들 😅

설명서를 일단 보는 데 모르겠다.
아 몰라!
일단 직관대로 조립했다.

중간쯤 왔는데
뭐지? 암놈만 둘 있고 숫놈이 없네?
어떻게든 암놈 숫놈 맞춰 열심히
끼웠는데 삐뚫고
나사 없는 막대기만 남고.. ㅠ ㅠ

아니 이 사람들 뇌가 있는 거야 없는 거야.
암놈만 있음 어떡해..

벽에 부딪혀 멈추니 그제서야
긴 나사가 보였다.
아~ 암놈들 사이는 양쪽 나사구나..

한 고개 넘으니
술술술.
이렇게 질서정연하고 딱딱 맞을 수가..

뇌가 없던건 그 분들이 아니라
나 였음. 😭

제 자리를 찾는다는 건
무척이나 질서정연한 일이라는 걸
다시 한번 깨달았다.

하나 다음에 다음 하나,
그 다음에 다음 하나…

새 옷걸이가 오신건지
새 스승님이 오신건지
모르겠으나 헤매고 실패하며
많이 배웠습니다.
옷걸이님🙏

#알렉학교 #선배옷걸이안녕 #신입옷걸이님환영

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두 곳의 일출.
보기엔 꽤 다르지만 같은 태양.
배경을 지우고 같은 해를 본다.

하루의 시작.

#살아있음에감사 #주어진하루에감사 #오늘할일들이있음에감사

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두 곳의 일출.
보기엔 꽤 다르지만 같은 태양.
배경을 지우고 같은 해를 본다.

하루의 시작.

#살아있음에감사 #주어진하루에감사 #오늘할일들이있음에감사

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언젠가
나가사키에 가봐야지.

그리고 이 성당에 들어가
그 곳에 앉아
오늘을 떠올려야지.

인도와
이 곳과
나가사키는
별개의 장소이지만
하나의 그림 안에 있다는 걸.

언제나 감사한
K 선생님.

땀구멍에서 땀이 솟아나듯
내 전 존재에서
사랑이 솟아나는 걸
나눌 수 있는 분.

#사랑 #기도 #헌신

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언젠가
나가사키에 가봐야지.

그리고 이 성당에 들어가
그 곳에 앉아
오늘을 떠올려야지.

인도와
이 곳과
나가사키는
별개의 장소이지만
하나의 그림 안에 있다는 걸.

언제나 감사한
K 선생님.

땀구멍에서 땀이 솟아나듯
내 전 존재에서
사랑이 솟아나는 걸
나눌 수 있는 분.

#사랑 #기도 #헌신

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강의 요청 주시며 화장품 브랜드라 하셨는데
나중에 보니 라 프레리.
이런 브랜드의 VIP 고객분들은
어떤 분들이실까.
무엇에 관심이 있으실까 궁금해하며
짧게 알렉을 소개해 드렸는데
이런 장소에서의 이런 강의도 저에겐 새롭네요.
이렇게 짧은 시간에 한 건
거의 처음인거 같아요.

하면서 그간 시간에 쫒기며 했던
여러 강의들이 다 도움이 되는구나
느낍니다.
무슨 경험이든 언젠가는 쓰인다!!

막상 얼굴 뵈니 잘 들어주시고
함께 해 주셔서 감사했어요.

저를 소개해 주신
HST 선생님들,
초청해 주시고 선물을 비롯해 내내 마음 써 주신,
N선생님.

정말 감사합니다. 🙏

#가끔은안가본곳에서 #새로운경험 #알렉산더테크닉

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강의 요청 주시며 화장품 브랜드라 하셨는데
나중에 보니 라 프레리.
이런 브랜드의 VIP 고객분들은
어떤 분들이실까.
무엇에 관심이 있으실까 궁금해하며
짧게 알렉을 소개해 드렸는데
이런 장소에서의 이런 강의도 저에겐 새롭네요.
이렇게 짧은 시간에 한 건
거의 처음인거 같아요.

하면서 그간 시간에 쫒기며 했던
여러 강의들이 다 도움이 되는구나
느낍니다.
무슨 경험이든 언젠가는 쓰인다!!

막상 얼굴 뵈니 잘 들어주시고
함께 해 주셔서 감사했어요.

저를 소개해 주신
HST 선생님들,
초청해 주시고 선물을 비롯해 내내 마음 써 주신,
N선생님.

정말 감사합니다. 🙏

#가끔은안가본곳에서 #새로운경험 #알렉산더테크닉

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학기 말 중요한 이벤트 중 하나인
학기 말 발표를 하고 있어요.

한 학기인 반년 동안 쌓아온
각 분들의 알렉과의 이야기를 듣습니다.

우리 인생의 연애사처럼
만남이 있고, 불꽃 튀는 순간이 있고,
내 맘대로 되지 않는 고통과
방황과 고뇌가 있습니다.

그리고 그 자기투쟁의 과정 중
깊은 곳에서 발견하게 되는
각자의 인생의 중요했던 무엇.

새로울 것 없지만
외면했던 무엇.

그 스토리들이 가슴을 울려서
늘 각티슈 통이 이리 돌아가고 저리 돌아가죠.

“넌 왜 자꾸 아래를 보니?”
“아 그래요? 네! 위를 봐야지! ” 하면 끝날 그 이야기가
왜 난 아래를 보지? 왜?
라고 묻는 순간
앨리스가 토끼굴로 들어가
이상한 나라의 앨리스가 되는 것처럼
이상한 알렉계로 빠져들어
자기 탐구를 시작합니다.

그 탐구들이 너무 진실하고
아름다워 코 끝이 시큰합니다.

알렉은 이상한 멋진 신세계라고
말하고 싶네요.

#알렉산더테크닉 #이렇게함께해서감사해요 #울ATIS샘들

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학기 말 중요한 이벤트 중 하나인
학기 말 발표를 하고 있어요.

한 학기인 반년 동안 쌓아온
각 분들의 알렉과의 이야기를 듣습니다.

우리 인생의 연애사처럼
만남이 있고, 불꽃 튀는 순간이 있고,
내 맘대로 되지 않는 고통과
방황과 고뇌가 있습니다.

그리고 그 자기투쟁의 과정 중
깊은 곳에서 발견하게 되는
각자의 인생의 중요했던 무엇.

새로울 것 없지만
외면했던 무엇.

그 스토리들이 가슴을 울려서
늘 각티슈 통이 이리 돌아가고 저리 돌아가죠.

“넌 왜 자꾸 아래를 보니?”
“아 그래요? 네! 위를 봐야지! ” 하면 끝날 그 이야기가
왜 난 아래를 보지? 왜?
라고 묻는 순간
앨리스가 토끼굴로 들어가
이상한 나라의 앨리스가 되는 것처럼
이상한 알렉계로 빠져들어
자기 탐구를 시작합니다.

그 탐구들이 너무 진실하고
아름다워 코 끝이 시큰합니다.

알렉은 이상한 멋진 신세계라고
말하고 싶네요.

#알렉산더테크닉 #이렇게함께해서감사해요 #울ATIS샘들

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기다리시던 바디맵핑과정 다시 시작합니다.

이번엔 명상하시면서 몸에 관심있는
일반인 분들도 좀 더 만나고 싶어서
하루명상과 함께 강북에서도 열게 되었어요.
시간도 좀 더 다양하게,
강북, 강남 장소도 선택지를 다양하게.

피치못할 사정으로 결석하게 되면
다른 장소의 다른 날 수업에 오시면 되니
부담도 덜고.

신청하셨다가 대기하셨던 분들 모두
이번엔 뵐 수 있기를 바랍니다.

강북 남산 하얏트 호텔 근처의
하루명상의 스페이스 휴는 넓기도 하고,
옥상의 야외공간도 너무 좋아서
공간에 오시는 것만도 힐링 되실거에요.
저희의 강남공간도 공사를 마쳐서
더 쾌적하실거구요.

바디맵핑은 몸에 대해 좀 알면 좋겠는데..
하시는 분들에겐 몸 전체에 대한
구조적 측면에서 기본적이면서도
유용한 해부학적 정보를 쉽게 전달해 드리고

이 정보가 몸으로 들어와 느끼고, 체화할 수 있도록 흥미와 재미가 덧입혀서
10주간 즐겁게 몸의 세계를 탐험하고
값진 보물들을 얻어가실 수 있도록
디자인된 프로그램이에요.

필라테스 강사분들이나 요가, PT,
재활 쪽 선생님들은
아는 해부학 지식을 어떻게
소매틱적으로 접근해 몸의 변화로
만들어 낼 수 있는지
노하우를 많이 얻으실 수 있습니다.

제 수업에 요가 필라테스 선생님들 많이 오시는데
배우신 걸 자신의 회원분들께 활용하시면서
수업에 대한 반응도 달라지고
회원분들의 몸도 달라지는 걸 본다고
대부분 말씀하세요.
그런 보람과 재미로 수업들을 준비합니다.

10주간의 과정이에요.
몸 전체를 부위별로 나눠 모두 보기 때문에
30시간은 최소한의 시간입니다.
비용도 여타의 자격 과정에 비하면
결코 높지 않은거 보시면 아실거에요.

올 봄,
소매틱스에 발 디디고 싶으셨던 전문가 분들과
평소 몸에 관심 있으셨던 분들,
자신의 일상 움직임을 바꿔야
진정한 변화가 있다는 것을 깨달으신 분들,
몸을 통한 마음챙김이 궁금하셨던 분들,
모두모두 환영합니다.

이 만남이 우리의 남은 인생을 바꾸는
중요한 변화의 시점이 될지 누가 알겠어요.

/ 신청은 제 프로필 링크에^^

#바디맵핑 #알렉산더테크닉 #하루명상 감사합니다🙏

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기다리시던 바디맵핑과정 다시 시작합니다.

이번엔 명상하시면서 몸에 관심있는
일반인 분들도 좀 더 만나고 싶어서
하루명상과 함께 강북에서도 열게 되었어요.
시간도 좀 더 다양하게,
강북, 강남 장소도 선택지를 다양하게.

피치못할 사정으로 결석하게 되면
다른 장소의 다른 날 수업에 오시면 되니
부담도 덜고.

신청하셨다가 대기하셨던 분들 모두
이번엔 뵐 수 있기를 바랍니다.

강북 남산 하얏트 호텔 근처의
하루명상의 스페이스 휴는 넓기도 하고,
옥상의 야외공간도 너무 좋아서
공간에 오시는 것만도 힐링 되실거에요.
저희의 강남공간도 공사를 마쳐서
더 쾌적하실거구요.

바디맵핑은 몸에 대해 좀 알면 좋겠는데..
하시는 분들에겐 몸 전체에 대한
구조적 측면에서 기본적이면서도
유용한 해부학적 정보를 쉽게 전달해 드리고

이 정보가 몸으로 들어와 느끼고, 체화할 수 있도록 흥미와 재미가 덧입혀서
10주간 즐겁게 몸의 세계를 탐험하고
값진 보물들을 얻어가실 수 있도록
디자인된 프로그램이에요.

필라테스 강사분들이나 요가, PT,
재활 쪽 선생님들은
아는 해부학 지식을 어떻게
소매틱적으로 접근해 몸의 변화로
만들어 낼 수 있는지
노하우를 많이 얻으실 수 있습니다.

제 수업에 요가 필라테스 선생님들 많이 오시는데
배우신 걸 자신의 회원분들께 활용하시면서
수업에 대한 반응도 달라지고
회원분들의 몸도 달라지는 걸 본다고
대부분 말씀하세요.
그런 보람과 재미로 수업들을 준비합니다.

10주간의 과정이에요.
몸 전체를 부위별로 나눠 모두 보기 때문에
30시간은 최소한의 시간입니다.
비용도 여타의 자격 과정에 비하면
결코 높지 않은거 보시면 아실거에요.

올 봄,
소매틱스에 발 디디고 싶으셨던 전문가 분들과
평소 몸에 관심 있으셨던 분들,
자신의 일상 움직임을 바꿔야
진정한 변화가 있다는 것을 깨달으신 분들,
몸을 통한 마음챙김이 궁금하셨던 분들,
모두모두 환영합니다.

이 만남이 우리의 남은 인생을 바꾸는
중요한 변화의 시점이 될지 누가 알겠어요.

/ 신청은 제 프로필 링크에^^

#바디맵핑 #알렉산더테크닉 #하루명상 감사합니다🙏

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토요일 이레샘 졸업식.
재학생, 졸업생.. 많은 분들이 오셔서
축하해 주셨다.
많이 웃고, 많이 울컥했다.

이레샘.
저라는 나무에 새처럼 날아와
이렇게 3년 반 머물러 주어서
너무너무 고마워요.

이레샘의 노래가
이 숲에 얼마나 아름답게 퍼졌었는지
모두가 그 노래와 함께
행복했어요.

이제 알렉산더테크닉 교사
최이레선생님으로
다시 만나요.
❤️

#최이레선생님 #알렉산더테크닉교사과정 #졸업식

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토요일 이레샘 졸업식.
�재학생, 졸업생.. 많은 분들이 오셔서
축하해 주셨다.
많이 웃고, 많이 울컥했다.

이레샘.
저라는 나무에 새처럼 날아와
이렇게 3년 반 머물러 주어서
너무너무 고마워요.

이레샘의 노래가
이 숲에 얼마나 아름답게 퍼졌었는지
모두가 그 노래와 함께
행복했어요.

이제 알렉산더테크닉 교사
최이레선생님으로
다시 만나요.
❤️

#최이레선생님 #알렉산더테크닉교사과정 #졸업식

.

No more fear,
no more uneasiness,
no more anguish;

nothing but
a perfect Serenity,
an absolute Confidence,
a supreme unwavering Peace.

더 이상 두려움 없고,
불안 없고,
고뇌가 없나이다.

오직
완전한 고요와
절대적 확신,
무엇과도 비할 수 없는
흔들림 없는 평화만이
제게 있을 뿐입니다.

/
폰티체리에서 사 온
머더의 기도문을 매일 조금씩 보는데
오늘은 이 고백이 너무 가슴에 들어와
혼자 있을 때면 읽었습니다.
몇번이고. 몇 번이고.

#마더의기도문 #사진은말레이시아미술관그림

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No more fear,
no more uneasiness,
no more anguish;

nothing but
a perfect Serenity,
an absolute Confidence,
a supreme unwavering Peace.

더 이상 두려움 없고,
불안 없고,
고뇌가 없나이다.

오직
완전한 고요와
절대적 확신,
무엇과도 비할 수 없는
흔들림 없는 평화만이
제게 있을 뿐입니다.

/
폰티체리에서 사 온
머더의 기도문을 매일 조금씩 보는데
오늘은 이 고백이 너무 가슴에 들어와
혼자 있을 때면 읽었습니다.
몇번이고. 몇 번이고.

#마더의기도문 #사진은말레이시아미술관그림

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교사과정 수업은 저에겐 닻 같아서
저를 언제나 돌아올 곳에 돌아오게 하죠.
돌아올 곳이 있다는 건 얼마나 좋은 것인지…

감사한 공간과 감사한 선생님들.

‘모두는 모두에게서 배운다.’

이 말에 늘 고개를 끄덕이게 되요.
저는 이 말이 참 좋아요.

#알렉산�더테크닉 #알렉산더테크닉교사과정 #ATIS

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교사과정 수업은 저에겐 닻 같아서
저를 언제나 돌아올 곳에 돌아오게 하죠.
돌아올 곳이 있다는 건 얼마나 좋은 것인지…

감사한 공간과 감사한 선생님들.

‘모두는 모두에게서 배운다.’

이 말에 늘 고개를 끄덕이게 되요.
저는 이 말이 참 좋아요.

#알렉산더테크닉 #알렉산더테크닉교사과정 #ATIS

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어떻게 거기엔 있고
여기는 없다 할 수 있겠어요.
어떻게 여기엔 있고
거기엔 없다 할 수 있겠어요.

모든 곳, 모든 순간에
내 자리로 돌아오면 만날 수 있는
신비.

아침부터 저녁까지 자주
그 안에 머뭅니��다.

무슨 노래를 들어도
아름다워 가슴이 울려요.

놀랍고 아름다운 날들.

#bliss #모두행복하길

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어떻게 거기엔 있고
여기는 없다 할 수 있겠어요.
어떻게 여기엔 있고
거기엔 없다 할 수 있겠어요.

모든 곳, 모든 순간에
내 자리로 돌아오면 만날 수 있는
신비.

아침부터 저녁까지 자주
그 안에 머뭅니다.

무슨 노래를 들어도
아름다워 가슴이 울려요.

놀랍고 아름다운 날들.

#bliss #모두행복하길

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월요일 저녁은
스쿨 오브 알렉산더테크닉에서 🤗

7시엔 알렉 배우고
8시 20분엔 TRE를 만나보세요~

요즘 알렉도 TRE��도 핫하죠?
어디가서 둘다를 한번에 경험하시겠어요.
저희 스쿨 아니면.

저도 제 수업 마치고 매주
이 특별한 릴리즈를 하고 있답니다. ^^

신청은 제 프로필 링크에 있어요.

#TRE #알렉산더테크닉 #월요일저녁

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월요일 저녁은
스쿨 오브 알렉산더테크닉에서 🤗

7시엔 알렉 배우고
8시 20분엔 TRE를 만나보세요~

요즘 알렉도 TRE도 핫하죠?
어디가서 둘다를 한번에 경험하시겠어요.
저희 스쿨 아니면.

저도 제 수업 마치고 매주
이 특별한 릴리즈를 하고 있답니다. ^^

신청은 제 프로필 링크에 있어요.

#TRE #알렉산더테크닉 #월요일저녁

.
빌딩 사이 삐죽한 노을 조각 안�에서
순식간에 인도의 노을을 만난다.

차갑고 예리한 서울의 노을.
열기 가득한 인도의 화려한 노을.

둘다 참 멋지다.

빰을 에는 이 찬바람은
어쩜 이렇게 정신이 확들게 알싸하지?
😌

#서울 #천천히밤이온다 #인도의밤은급작스럽다

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빌딩 사이 삐죽한 노을 조각 안에서
순식간에 인도의 노을을 만난다.

차갑고 예리한 서울의 노을.
열기 가득한 인도의 화려한 노을.

둘다 참 멋지다.

빰을 에는 이 찬바람은
어쩜 이렇게 정신이 확들게 알싸하지?
😌

#서울 #천천히밤이온다 #인도의밤은급작스럽다

.
현실로 돌아오니 어찔어찔 하지만
정신줄 잡고 다시 !!

제가 잘하는 것들, 제가 하고 싶은 것들
그리고, 그래서 해내야 할 것들을
다시 하나하나 합니다.

이런 저녁 그룹수업은
12년 전
저의 알렉교사 처음이 떠올라요.

그때 제 블로그와 까페를 보고
한 명, 두 명..
신기하게 와주셨죠.
제가 뭐 얼마나 알렉을 알았겠어요.
하지만 열정은 대단해서
한 명이든 두 명이든 정말 열심히
아이디어를 내고 시도해보았죠.

한 달도 빠지지 않고 했던
그때의 매 번 다른 주제의 수업들이
쌓이고 쌓여
지금의 제 수업이 되었습니다.

그때 와주셨던 분들..
얼굴들이 떠오르네요.
새삼 감사함이 올라옵니다.

아이 하나를 키우기 위해
한 마을이 필요하듯
어리고 미숙한 교사 하나가 성장하는데
많은 사람들의 관심과 호기심, 발걸음이
필요했었네요.

오늘도 한 명이 오시건, 열 명이 오시건
제가 배우고 익힌 알렉을
잘 전하고 싶습니다.

알렉 원리에 대한 쉬운 설명 듣고 싶으신 분은
제 프로필 링크
수쿨 수업에서 신청하세요^^

#알렉산더테크닉 #알렉산더테크닉수업 #알렉산더테크닉교사

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현실로 돌아오니 어찔어찔 하지만
정신줄 잡고 다시 !!

제가 잘하는 것들, 제가 하고 싶은 것들
그리고, 그래서 해내야 할 것들을
다시 하나하나 합니다.

이런 저녁 그룹수업은
12년 전
저의 알렉교사 처음이 떠올라요.

그때 제 블로그와 까페를 보고
한 명, 두 명..
신기하게 와주셨죠.
제가 뭐 얼마나 알렉을 알았겠어요.
하지만 열정은 대단해서
한 명이든 두 명이든 정말 열심히
아이디어를 내고 시도해보았죠.

한 달도 빠지지 않고 했던
그때의 매 번 다른 주제의 수업들이
쌓이고 쌓여
지금의 제 수업이 되었습니다.

그때 와주셨던 분들..
얼굴들이 떠오르네요.
새삼 감사함이 올라옵니다.

아이 하나를 키우기 위해
한 마을이 필요하듯
어리고 미숙한 교사 하나가 성장하는데
많은 사람들의 관심과 호기심, 발걸음이
필요했었네요.

오늘도 한 명이 오시건, 열 명이 오시건
제가 배우고 익힌 알렉을
잘 전하고 싶습니다.

알렉 원리에 대한 쉬운 설명 듣고 싶으신 분은
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수쿨 수업에서 신청하세요^^

#알렉산더테크닉 #알렉산더테크닉수업 #알렉산더테크닉교사

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15일간의 여행을 마치고 돌아와
익숙한 식탁에 앉아
늦은 저녁을 먹고
핸드폰 사진들을 넘겨봅니다
이건 나의 ‘또 다른 꿈’ 이구나..
생각이 자연스럽게 그리 흘러갑니다.

다른 세상의 또 다른 꿈.

이 접속이 너무 가벼워서
날아가 버릴지도 모르니
브레이크를 조금 걸어야겠단
생각도 들어요.

아주 기분좋게 엑셀을 밟고
그리고 지긋이 반쯤 브레이크를 밟고.
물흐르듯 적당한 속도로
코너를 돕니다.

너무 넘치게 말고
너무 모자라지도 않게
저는 균형과 조화의 길을
선택했어요.

이 삶의 시간들을
균형과 조화 속에 머물겠다. 이렇게.

하지만 꿈의 세계와 리�얼리티
혹은 더 많은 세계들을 넘나드는 건
아주 멋진 일이라
종내는
이 차를 기차게 모는
능숙하고 우아한 드라이버가 되려구요.

#인도 #오로빌

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15일간의 여행을 마치고 돌아와
익숙한 식탁에 앉아
늦은 저녁을 먹고
핸드폰 사진들을 넘겨봅니다
이건 나의 ‘또 다른 꿈’ 이구나..
생각이 자연스럽게 그리 흘러갑니다.

다른 세상의 또 다른 꿈.

이 접속이 너무 가벼워서
날아가 버릴지도 모르니
브레이크를 조금 걸어야겠단
생각도 들어요.

아주 기분좋게 엑셀을 밟고
그리고 지긋이 반쯤 브레이크를 밟고.
물흐르듯 적당한 속도로
코너를 돕니다.

너무 넘치게 말고
너무 모자라지도 않게
저는 균형과 조화의 길을
선택했어요.

이 삶의 시간들을
균형과 조화 속에 머물겠다. 이렇게.

하지만 꿈의 세계와 리얼리티
혹은 더 많은 세계들을 넘나드는 건
아주 멋진 일이라
종내는
이 차를 기차게 모는
능숙하고 우아한 드라이버가 되려구요.

#인도 #오로빌

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인도 2일차 새벽.

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인도 2일차 새벽.

.
제가 인도에 있는동안
스쿨의 월요일 수업은 이레샘께서
맡아 해주시기로 했습니다.

흥미로운 호흡이라는 주제를
가지고 오셨네요.
제가 매우 듣고 싶지만.. ㅠ ㅠ
몸이 멀리 있는 관계로..
대신 오실 분들께 저의 호기심을 넘겨드리고
싶네요.

저희 알렉수업에 이어
TRE 수업이 이어집니다.
제 수업 마치고 계속 참여했는데
너무 좋습니다.

알렉과 TRE는 서로서로
의식과 무의식 차원에서의 작업으로
상보적인 관계의 몸작업 같아요.

1월에 남은 두 수업.
나란히 같이 들을 기회가 있을 때
들으시길 추천드려요.

신청은 👆 제 프로필 링크에
있습니다.

#알렉산더테크닉 #알렉산더테크닉강남 #TRE강남

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제가 인도에 있는동안
스쿨의 월요일 수업은 이레샘께서
맡아 해주시기로 했습니다.

흥미로운 호흡이라는 주제를
가지고 오셨네요.
제가 매우 듣고 싶지만.. ㅠ ㅠ
몸이 멀리 있는 관계로..
대신 오실 분들께 저의 호기심을 넘겨드리고
싶네요.

저희 알렉수업에 이어
TRE 수업이 이어집니다.
제 수업 마치고 계속 참여했는데
너무 좋습니다.

알렉과 TRE는 서로서로
의식과 무의식 차원에서의 작업으로
상보적인 관계의 몸작업 같아요.

1월에 남은 두 수업.
나란히 같이 들을 기회가 있을 때
들으시길 추천드려요.

신청은 👆 제 프로필 링크에
있습니다.

#알렉산더테크닉 #알렉산더테크닉강남 #TRE강남

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숨을 볼 수 있을 정도로
마음이 가라앉으면
뭉터기였던 순간이 얇게 쪼개진다.

그럴 땐 마주댄 두 손 사이로
천이 천천히 통과해 가는 것 같다.
얇은 천의 촉감,
그 짜여진 결,
그걸 이루는 실까지도 섬세하게
손으로 맛보는 것 같이
숨의 조직을 보고 만지고 맛본다.

좋은 느낌이 지나가고
몽롱한 느낌이 지나가고
기쁨이 지나가고
열과 에너지 덩어리가 생겼다 없어지고
한 자리에서 어떤 것들의
통과인지 변화인지를 경험한다.

좋은 공간
좋은 시간
좋은 인도자가 있으니
안좋을 수가 없다.

매일 이렇게 한 두 시간 할 수 있길.

스쿨에서의 명상수�업이
시작되었다.

이 근처에 계시는
명상이 필요한 분들에게
언젠가는 가 닿기를 바란다.

이젠 그냥 서둘지 않고
대신 믿는 쪽을 선택한다.
그렇게 될거야.

#스쿨오브알렉산더테크닉 #명상수업 #강남명상

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숨을 볼 수 있을 정도로
마음이 가라앉으면
뭉터기였던 순간이 얇게 쪼개진다.

그럴 땐 마주댄 두 손 사이로
천이 천천히 통과해 가는 것 같다.
얇은 천의 촉감,
그 짜여진 결,
그걸 이루는 실까지도 섬세하게
손으로 맛보는 것 같이
숨의 조직을 보고 만지고 맛본다.

좋은 느낌이 지나가고
몽롱한 느낌이 지나가고
기쁨이 지나가고
열과 에너지 덩어리가 생겼다 없어지고
한 자리에서 어떤 것들의
통과인지 변화인지를 경험한다.

좋은 공간
좋은 시간
좋은 인도자가 있으니
안좋을 수가 없다.

매일 이렇게 한 두 시간 할 수 있길.

스쿨에서의 명상수업이
시작되었다.

이 근처에 계시는
명상이 필요한 분들에게
언젠가는 가 닿기를 바란다.

이젠 그냥 서둘지 않고
대신 믿는 쪽을 선택한다.
그렇게 될거야.

#스쿨오브알렉산더테크닉 #명상수업 #강남명상

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거울에 얼룩이 너무 많은데
보면서도 닦진 못한다.
더 시급한 일이
앞에 자꾸 끼어들어서.

벼르고 벼르다 드디어
거울을 닦았다.
힘주어 빡빡 손자국과
등을 기대서 생긴 머릿자국을 지우다가
푸른꽃 선생님이 해주신
3가지 지옥 얘기가 떠오른다.

공간이 있음으로 해서 일어나는 기쁨만큼
공간이 있음으로 해서 일어나는 고통.

삶의 얼룩,
쌓이는 먼지,
살아있는 몸이 내는 자국들,
버려야 할 쓰레기들,
거울을 문지르며 이겨내야 하는
이 뻑뻑한 저항들이 다 공간의 고통이다.

그래 그렇지하면서
손을 바삐 움직이다
뭔가 보인다.
거울에 비치는 창밖의 모습.

해가 지네.
아.. 예쁘다.

울다 웃는 아이처�럼 뭐야.

오늘은 종일 이렇게 시소타기를 몇 번했다.
결국은 마음이 바닥에 착 붙는다.

그러고 나니 새해는 어떻게 있어야 할지
좀 계획이 선다.

#새해 #정전이벤트 #기대되는군

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거울에 얼룩이 너무 많은데
보면서도 닦진 못한다.
더 시급한 일이
앞에 자꾸 끼어들어서.

벼르고 벼르다 드디어
거울을 닦았다.
힘주어 빡빡 손자국과
등을 기대서 생긴 머릿자국을 지우다가
푸른꽃 선생님이 해주신
3가지 지옥 얘기가 떠오른다.

공간이 있음으로 해서 일어나는 기쁨만큼
공간이 있음으로 해서 일어나는 고통.

삶의 얼룩,
쌓이는 먼지,
살아있는 몸이 내는 자국들,
버려야 할 쓰레기들,
거울을 문지르며 이겨내야 하는
이 뻑뻑한 저항들이 다 공간의 고통이다.

그래 그렇지하면서
손을 바삐 움직이다
뭔가 보인다.
거울에 비치는 창밖의 모습.

해가 지네.
아.. 예쁘다.

울다 웃는 아이처럼 뭐야.

오늘은 종일 이렇게 시소타기를 몇 번했다.
결국은 마음이 바닥에 착 붙는다.

그러고 나니 새해는 어�떻게 있어야 할지
좀 계획이 선다.

#새해 #정전이벤트 #기대되는군

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내년 봄 시작되는 15기 모집을 시작합니다.

저는 이 곳을 인생학교라 생각해요.

1600시간.
무척 긴 시간입니다.
잠시 끓어오르는 피로는 마치기 어려운
과정인 것 같아요.

차분차분, 내 삶에 조금씩 써보고
그 유익함을 체감하며 가야 즐겁고 행복한
길입니다.

저는 일단 이 곳에 오시면
안전하고 온기있는, 따스함 가득한
공간에서 몸과 마음을 편히 쉬셨음 좋겠어요.
그래야 탐색도 하고 실험도 해볼 힘이 생기잖아요.
그렇게 한 발씩 나가보면서
자기만의 길을 찾고 그 길을 잘 가셨으면 좋겠습니다.
알렉은 그 여정을 도와주는 매우 훌륭하고
��깊은 도구라 저는 믿고 있어요.
저는 알렉산더테크닉을 배우게 된 걸
인생에서 가장 잘 한 선택이라고 생각합니다.

여튼 읽어보시고
마음이 있으시면 제 프로필 링크에
신청 남겨주세요.
오시면 힘 닿는 데까지 돕겠습니다.

#알렉산더테크닉 #알렉산더테크닉국제교사과정 #알렉산더테크닉교사과정

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내년 봄 시작되는 15기 모집을 시작합니다.

저는 이 곳을 인생학교라 생각해요.

1600시간.
무척 긴 시간입니다.
잠시 끓어오르는 피로는 마치기 어려운
과정인 것 같아요.

차분차분, 내 삶에 조금씩 써보고
그 유익함을 체감하며 가야 즐겁고 행복한
길입니다.

저는 일단 이 곳에 오시면
안전하고 온기있는, 따스함 가득한
공간에서 몸과 마음을 편히 쉬셨음 좋겠어요.
그래야 탐색도 하고 실험도 해볼 힘이 생기잖아요.
그렇게 한 발씩 나가보면서
자기만의 길을 찾고 그 길을 잘 가셨으면 좋겠습니다.
알렉은 그 여정을 도와주는 매우 훌륭하고
깊은 도구라 저는 믿고 있어요.
저는 알렉산더테크닉을 배우게 된 걸
인생에서 가장 잘 한 선택이라고 생각합니다.

여튼 읽어보시고
마음이 있으시면 제 프로필 링크에
신청 남겨주세요.
오시면 힘 닿는 데까지 돕겠습니다.

#알렉산더테크닉 #알렉산더테크닉국제교사과정 #알렉산더테크닉교사과정

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자기 전에 조금씩.

오랜만에 잡은 소설인데
드디어 오늘 아침에 다 봤다.
뒤로 갈 수록 대체 한국여인과 리큐가
무슨 일이 있었는지 궁금해서
속도�를 늦출 수 없었다.

한국여인으로 시작해
무궁화와 다시 한국여인으로 끝나는 이 소설.
일본 다도의 신인 리큐 소설에
한국이 중심을 차지한 듯해 얼떨떨하다.

토요토미 히데요시
오다 노부나가가 어떤 인물인지
느낌을 가질 수 있었고

무엇보다 일본 와비차, 사비차의
주요 인물들을 만나
이것이 어떻게 흘러왔는지
알 수 있어 좋았고

들어도 들어도 잘 구별이 안되던
천목다완, 이도다완, 라쿠다완이
이제야
아… 하게 되었다.

왜 일본 다완은 모양이 다르지? 궁금했는데
리큐가 기와공에게 시켜 새로운 다완을 만드는
장면을 읽고 이해했다.
저게 뭔데 저렇게??
개인적으로 미감을 느낄 수 없던
아카라쿠도 이제는 좀
다른 눈으로 볼 수 있을 것 같다.

여튼 재밌게 봤다.
오랜만에
물 한방울, 나뭇잎 하나 스치는 소리도
채집해 투명한 병에 담아 들여다 보는 듯한
일본 특유의 날 선 감수성을
중간중간 느껴볼 수 있어 즐거웠다.

다도 즐기시는 분이라면
한번 읽어보시길.

#리큐에게물어라 #일본다도 #2첩다실가보고싶다

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자기 전에 조금씩.

오랜만에 잡은 소설인데
드디어 오늘 아침에 다 봤다.
뒤로 갈 수록 대체 한국여인과 리큐가
무슨 일이 있었는지 궁금해서
속도를 늦출 수 없었다.

한국여인으로 시작해
무궁화와 다시 한국여인으로 끝나는 이 소설.
일본 다도의 신인 리큐 소설에
한국이 중심을 차지한 듯해 얼떨떨하다.

토요토미 히데요시
오다 노부나가가 어떤 인물인지
느낌을 가질 수 있었고

무엇보다 일본 와비차, 사비차의
주요 인물들을 만나
이것이 어떻게 흘러왔는지
알 수 있어 좋았고

들어도 들어도 잘 구별이 안되던
천목다완, 이도다완, 라쿠다완이
이제야
아… 하게 되었다.

왜 일본 다완은 모양이 다르지? 궁금했는데
리큐가 기와공에게 시켜 새로운 다완을 만드는
장면을 읽고 이해했다.
저게 뭔데 저렇게??
개인적으로 미감을 느낄 수 없던
아카라쿠도 이제는 좀
다른 눈으로 볼 수 있을 것 같다.

여튼 재밌게 봤다.
오랜만에
물 한방울, 나뭇잎 하나 스치는 소리도
채집해 투명한 병에 담아 들여다 보는 듯한
일본 특유의 날 선 감수성을
중간중간 느껴볼 수 있어 즐거웠다.

다도 즐기시는 분이라면
한번 읽어보시길.

#리큐에게물어라 #일본다도 #2첩다실가보고싶다

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말 그대로
가까운 곳에 수행할 곳이 있으면 좋겠다..
하는 마음이 구르고 굴러
강남에도 편안하게 수행할 곳이 있으면
좋겠는데.. 어디 없나? 하다가
잠깐. 나 공간이 있잖아!!
내가 나를 위해, 그리고
명상하고 픈 분들을 위해 만들면 되잖아!

그래서
이렇게 되었습니다.

명상을 설명도 듣고 누군가 인도하는 걸
따라가고 싶은 분은 10시 수업 들으시면 되고요
명상하는 법을 아는 데 명상할 환경이 안되셔서
어려운 분들은 한 시간 그냥
수련하러 오세요.
자유롭고 편안하게 명상하실 수 있습니다.

종교색 없고, 특정 방식을 고집하지 않습니다.
단지 공간 안에 계신 분들이
안전함을 느낄 수 있도록
그것들이 펼쳐지는 장을 세심하게 지켜드리겠습니다.

함께 이 명상공간을
지키고 살피는 역할을 해주시겠다고
마음 내주신 혜주선생님, 수명 선생님, 위리아 선생님 감사합니다.

앞으로 다양한 명상 선생님들�을 모시고
명상의 기쁨을 나누려고 합니다.
관심가지고 함께해 주세요.

다음주 월요일부터 시작합니다.
자세한 소식들 들으시려면
제 인스타 프로필에서 신청해 주세요.

2026년은 명상을 습관화하면서
보람있는 하루하루 보내 보아요. 😊

#명상수업 #명상원 #강남명상

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말 그대로
가까운 곳에 수행할 곳이 있으면 좋겠다..
하는 마음이 구르고 굴러
강남에도 편안하게 수행할 곳이 있으면
좋겠는데.. 어디 없나? 하다가
잠깐. 나 공간이 있잖아!!
내가 나를 위해, 그리고
명상하고 픈 분들을 위해 만들면 되잖아!

그래서
이렇게 되었습니다.

명상을 설명도 듣고 누군가 인도하는 걸
따라가고 싶은 분은 10시 수업 들으시면 되고요
명상하는 법을 아는 데 명상할 환경이 안되셔서
어려운 분들은 한 시간 그냥
수련하러 오세요.
자유롭고 편안하게 명상하실 수 있습니다.

종교색 없고, 특정 방식을 고집하지 않습니다.
단지 공간 안에 계신 분들이
안전함을 느낄 수 있도록
그것들이 펼쳐지는 장을 세심하��게 지켜드리겠습니다.

함께 이 명상공간을
지키고 살피는 역할을 해주시겠다고
마음 내주신 혜주선생님, 수명 선생님, 위리아 선생님 감사합니다.

앞으로 다양한 명상 선생님들을 모시고
명상의 기쁨을 나누려고 합니다.
관심가지고 함께해 주세요.

다음주 월요일부터 시작합니다.
자세한 소식들 들으시려면
제 인스타 프로필에서 신청해 주세요.

2026년은 명상을 습관화하면서
보람있는 하루하루 보내 보아요. 😊

#명상수업 #명상원 #강남명상

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새롭게 준비하는 것들이 있어
1월 수업 공지가 늦어졌어요.
1월에 준비 다 마치고
전체 스쿨 수업은 2월부터 하려합니다.

1월 쉬어갈까 하다가
지난 달 오신 분들 중 이어서 오시고
싶은 분들 위해
1월 수업도 살짝 열었습니다.

저는 7시에 제 수업하고 이어서
혜주선생님의 TRE 수업 듣고 있는데
한 주에 한 번 TRE 정말 좋네요.
계속 이렇게 들으려구요.

인도가는 일정 때문에 제 수업은 2주만 하고
후반 2주는 졸업 앞둔 최이레 선생님께
바��톤 넘깁니다.
나머지 2주 수업은 다시 공지할께요^^

수업신청은 제 인스타 프로필에서.

#알렉산더테크닉 #TRE #강남알렉산더테크닉

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새롭게 준비하는 것들이 있어
1월 수업 공지가 늦어졌어요.
1월에 준비 다 마치고
전체 스쿨 수업은 2월부터 하려합니다.

1월 쉬어갈까 하다가
지난 달 오신 분들 중 이어서 오시고
싶은 분들 위해
1월 수업도 살짝 열었습니다.

저는 7시에 제 수업하고 이어서
혜주선생님의 TRE 수업 듣고 있는데
한 주에 한 번 TRE 정말 좋네요.
계속 이렇게 들으려구요.

인도가는 일정 때문에 제 수업은 2주만 하고
후반 2주는 졸업 앞둔 최이레 선생님께
바톤 넘깁니다.
나머지 2주 수업은 다시 공지할께요^^

수업신청은 제 인스타 프로필에서.

#알렉산더테크닉 #TRE #강남알렉산더테크닉

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지난 주말의 하트스마일 3일 기본과정.

한 해가 저물어가는 연말에
마침표 찍은 기분.

요란하고 부산하고
어찌보면 극적이었던
5년이 가고
이제 ‘나의’ 일을 차분히 해나갈
5년.
그 시작점.

마지막 오전에 침묵명상, 본명상하면서
명상 오셨던 분들이 좋은 경험들을 하시고
나도
이 공간에서 처음 무언가 만났는데
어제 혜주샘께서 오셔서 몇 일 사이
공간이 달라졌다며
무슨 일이 있었냐고 물어보셨다.

내 대답은
“3일간 하트스마일명상했어요.“

함께 해주신 이미영교수님,
봉사로 함께 해주신 허희영선생님
감사합니다. 사랑합니다 🙏❤️😁

#하트스마일명상 #명상수업 #스쿨오브알렉산더테크닉

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지난 주말의 하트스마일 3일 기본과정.

한 해가 저물어가는 연말에
마침표 찍은 기분.

요란하고 부산하고
어찌보면 극적이었던
5년이 가고
이제 ‘나의’ 일을 차분히 해나갈
5년.
그 시작점.

마지막 오전에 침묵명상, 본명상하면서
명상 오셨던 분들이 좋은 경험들을 하시고
나도
이 공간에서 처음 무언가 만났는데
어제 혜주샘께서 오셔서 몇 일 사이
공간이 달라졌다며
무슨 일이 있었냐고 물어보셨다.

내 대답은
“3일간 하트스마일명상했어요.“

함께 해주신 이미영교수님,
봉사로 함께 해주신 허희영선생님
감사합니다. 사랑합니다 🙏❤️😁

#하트스마일명상 #명상수업 #스쿨오브알렉산더테크닉

.
서울외국어고등학교.

수업을 들으셨던 J선생님께서 초대해 주셔서
9월에 진행했던 몸을 통한 알아차림
‘마음챙김과 듣기’ 활동들을
이 곳 선생님들께 나눠드렸다.

경주에서 수서와서 집에 짐 놓고
다시 학교가서 도구들을 챙겨
외고까지 가는 것만도 일이었지만
너무 잘 들어주시고 경험을 나눠주셔서
오는 길은 에너지가 가득~

나는 참 이런거 좋아하는 것 같다.
그래서 하겠지. 라고 생각. 😁

#몸을통한알아차림

.
서울외국어고등학교.

수업을 들으셨던 J선생님께서 초대해 주셔서
9월에 진행했던 몸을 통한 알아차림
‘마음챙김과 듣기’ 활동들을
이 곳 선생님들께 나눠드렸다.

경주에서 수서와서 집에 짐 놓고
다시 학교가서 도구들을 챙겨
외고까지 가는 것만도 일이었지만
너무 잘 들어주시고 경험을 나눠주셔서
오는 길은 에너지가 가득~

나는 참 이런거 좋아하는 것 같다.
그래서 하겠지. 라고 생각. 😁

#몸을통한알아차림

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손이 부족하시다하여
봉사참여.

많은 걸 받았기에
내 시간과 건강이 허락하는 한
갚을 수 있는 기회를
잡아본다.

김완두소장님이 이끄시는 명상자리에
앉아 있을 수 있는 것만도
감사하다는 생각을 했다.

시간과 공간의
씨실과 날실이 교차하는 곳에서
잠시 일어났다 사라지는 것들.

이런 시간들,
여기 함께 하던 분들.
모두 사라지겠지.

그래서 지금, 여기에
배울 스승이 있고,
스스로를 돌아보게 하는 도반이 있고,
모여서 함께 수행할 수 있는 자리가 있다는게
너무나 감사해서 눈물이 날 지경이다.

어디에도 머물지 말라는 말씀을
이번엔 마음에 담고 돌아간다.

#하트스마일명상 #김완두소장님 #모두감사합니다🙏

.
손이 부족하시다하여
봉사참여.

많은 걸 받았기에
내 시간과 건강이 허락하는 한
갚을 수 있는 기회를
잡아본다.

김완두소장님이 이끄시는 명상자리에
앉아 있을 수 있는 것만도
감사하다는 생각을 했다.

시간과 공간의
씨실과 날실이 교차하는 곳에서
잠시 일어났다 사라지는 것들.

이런 시간들,
여기 함께 하던 분들.
모두 사라지겠지.

그래서 지금, 여기에
배울 스승이 있고,
스스로를 돌아보게 하는 도반이 있고,
모여서 함께 수행할 수 있는 자리가 있다는게
너무나 감사해서 눈물이 날 지경이다.

어디에도 머물지 말라는 말씀을
이번엔 마음에 담고 돌아간다.

#하트스마일명상 #김완두소장님 #모두감사합니다🙏

.
9월부터 12월까지 너무 정신 없이 내달렸다.
제레미 선생님 오시기 전도
너무 일이 많아서 결국 홍보를 못하고
일주일 전에 공지를 올리는 불상사가
일어나고 말았는데…

제레미 선생님 뵈면서 많이 배웠다.
가난과 풍요가 물질에 있지 않고
마음에 있다는 걸.

너무 죄송한 상황인데
괜찮다고 하시는 게 나에겐 희안하게
풍요로움으로 다가왔다.
비록 숫자는 고정되어 있을지라도
궁핍을 느끼게 할 수도
풍요를 느끼게 할 수도 있다는 걸.
시크릿류의 이야기인가.. ^^

여튼 재밌게도 세번째 만나다보니
제레미 선생님의 메인 컨셉이
이해가 잘 되어서
학생분들과의 개별 작업에서도
뭘 하시는 건지 잘 보였다.
그간 빼놓고 있던 핸즈온 하나를
내 핸즈온에도 확실히 추가했다.
(내가 이해해서 보게 되면
할 수 있게 된다는 걸 이제는 알겠다)

그리고 어쩜 그렇게 손이 가볍고 부드러우시지?
요즘 뵙는 선생님들 중
그쪽으로는 극강이신듯.

여러가지로 많이 배우고 깨닫고..
바빴지만 너무 좋았던
제레미 선생님 주간!

이 금과옥조의 말씀들을
여러 사람들과 나누고 싶다.
다시 인스타 열심히 해볼까.. ^^

#ATsuccess도너무좋음 #알렉산더테크닉 #제레미챈스 내년 6월에 다시

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9월부터 12월까지 너무 정신 없이 내달렸다.
제레미 선생님 오시기 전도
너무 일이 많아서 결국 홍보를 못하고
일주일 전에 공지를 올리는 불상사가
일어나고 말았는데…

제레미 선생님 뵈면서 많이 배웠다.
가난과 풍요가 물질에 있지 않고
마음에 있다는 걸.

너무 죄송한 상황인데
괜찮다고 하시는 게 나에겐 희안하게
풍요로움으로 다가왔다.
비록 숫자는 고정되어 있을지라도
궁핍을 느끼게 할 수도
풍요를 느끼게 할 수도 있다는 걸.
시크릿류의 이야기인가.. ^^

여튼 재밌게도 세번째 만나다보니
제레미 선생님의 메인 컨셉이
이해가 잘 되어서
학생분들과의 개별 작업에서도
뭘 하시는 건지 잘 보였다.
그간 빼놓고 있던 핸즈온 하나를
내 핸즈온에도 확실히 추가했다.
(내가 이해해서 보게 되면
할 수 있게 된다는 걸 이제는 알겠다)

그리고 어쩜 그렇게 손이 가볍고 부드러우시지?
요즘 뵙는 선생님들 중
그쪽으로는 극강이신듯.

여러가지로 많이 배우고 깨닫고..
바빴지만 너무 좋았던
제레미 선생님 주간!

이 금과옥조의 말씀들을
여러 사람들과 나누고 싶다.
다시 인스타 열심히 해볼까.. ^^

#ATsuccess도너무좋음 #알렉산더테크닉 #제레미챈스 내년 6월에 다시

.
졸업을 앞둔 최이레 선생님의 공개강좌가
곧 열립니다.
시간 안되어 그동안 못 오셨던 분들
주말 일정 보시고 비어 있으면 환영합니다. ^^

신청은 제 인스타 프로필 링크에
있어요!

#알렉산더테크닉 #알렉산더테크닉수업 #알렉산더테크닉워크샵

.
졸업을 앞둔 최이레 선생님의 공개강좌가
곧 열립니다.
시간 안되어 그동안 못 오셨던 분들
주말 일정 보시고 비어 있으면 환영합니다. ^^

신청은 제 인스타 프로필 링크에
있어요!

#알렉산더테크닉 #알렉산더테크닉수업 #알렉산더테크닉워크샵

.
제레미 선생님이 오셨습니다.
또 역시 제레미 선생님은 제레미 선생님이시다..
라고 생각하게 되네요.

어제 정말 많은 통찰과 아이디어를 얻었는데
훅 들어왔던 말씀 나눠봅니다.

/

’핸즈온‘ 할 때
학생의 몸에서 무슨 일이 일어나는지 알고 싶다면 우리가 그것을 알 수 있는 유일한 방법은
우리에게 무슨 일이 일어나는지를 아는 것입니다. 그리고
자신의 코디네이션(협응)을 찾는 것입니다.

제가 처음 마조리선생님의 수업에 갔을 때
선생님께서 모두 걸어보라고,
어떻게 걷는지 관찰해보라고 하셨습니다.
저는 사람들의 걷는 모습에서
아무 것도 찾을 수가 없었습니다.
선생님이 손을 대고 무언가 바뀌면
모두 ”오~~~“ 하고 감탄했지만
제 눈엔 무엇이 변해서 사람들이 감탄하는지
보이지 않았습니다.
그때 저는 골반을 앞으로 내밀며 걷고 있었기에 그런 모습에서 어떤 특별한 것도 구별할 수
없었습니다.

핸주온 할 때 상대에게서
무슨 일이 일어나는지
더 알고싶고, 더 잘 보고 싶을 것입니다.

눈을 뜨면 노력하지 않아도 보이죠.
볼 필요가 없습니다.
나에게 오기 때문에 볼 수 있는 것입니다.
오는 것이 없다면 볼 수도 없습니다.

콘서트 장의 홀에서 음악이 연주되면
듣지 않을 수 없습니다.
원하든 원하지 않든 음악은 들리는 것입니다.
눈을 뜨고 있으면 보려고 보는게 아니라
보입니다.

손을 대고 있으면 원하든 원하지 않든
느낄 수 밖에 없습니다.
더 보려고 한다고 더 보이는 것이 아닙니다.

학생의 몸에서 무슨 일이 일어나는지 아는 것은 손이 아니라 머리에서 일어나는 일입니다.
이것은 이 정보들을 어떻게 다루는가의 문제입니다.

그것은 나자신을 보고 이해하는 데서 옵니다.

나 자신을 보고 듣지 못하면
다른 사람 안에서 일어나는 것을
들을 수도 볼 수도 없습니다.

나 자신을 이해하지 못하면
다른 사람을 이해할 수 없습니다.

어떤 사람을 이해하는 것은
나 자신을 이해하는 것에서 시작하고
그것이 이 작업의 핵심입니다.

그래서 핸즈온 할 때,
누군가에게 손을 댈 때
자신의 코디네이션(협응)에 집중하세요.
그것이 유일한 방법입니다.

자신을 아는 것.
여기에 모두 있습니다.

#알렉산더테크닉 #제레미챈스 #알렉산더테크닉국제교사과정

*선생님 수업 듣고 싶은 분은 제 인스타링크에 신청하실 수 있습니다. ^^

.
제레미 선생님이 오셨습니다.
또 역시 제레미 선생님은 제레미 선생님이시다..
라고 생각하게 되네요.

어제 정말 많은 통찰과 아이디어를 얻었는데
훅 들어왔던 말씀 나눠봅니다.

/

’핸즈온‘ 할 때
학생의 몸에서 무슨 일이 일어나는지 알고 싶다면 우리가 그것을 알 수 있는 유일한 방법은
우리에게 무슨 일이 일어나는지를 아는 것입니다. 그리고
자신의 코디네이션(협응)을 찾는 것입니다.

제가 처음 마조리선생님의 수업에 갔을 때
선생님께서 모두 걸어보라고,
어떻게 걷는지 관찰해보라고 하셨습니다.
저는 사람들의 걷는 모습에서
아무 것도 찾을 수가 없었습니다.
선생님이 손을 대고 무언가 바뀌면
모두 ”오~~~“ 하고 감탄했지만
제 눈엔 무엇이 변해서 사람들이 감탄하는지
보이지 않았습니다.
그때 저는 골반을 앞으로 내밀며 걷고 있었기에 그런 모습에서 어떤 특별한 것도 구별할 수
없었습니다.

핸주온 할 때 상대에게서
무슨 일이 일어나는지
더 알고싶고, 더 잘 보고 싶을 것입니다.

눈을 뜨면 노력하지 않아도 보이죠.
볼 필요가 없습니다.
나에게 오기 때문에 볼 수 있는 것입니다.
오는 것이 없다면 볼 수도 없습니다.

콘서트 장의 홀에서 음악이 연주되면
듣지 않을 수 없습니다.
원하든 원하지 않든 음악은 들리는 것입니다.
눈을 뜨고 있으면 보려고 보는게 아니라
보입니다.

손을 대고 있으면 원하든 원하지 않든
느낄 수 밖에 없습니다.
더 보려고 한다고 더 보이는 것이 아닙니다.

학생의 몸에서 무슨 일이 일어나는지 아는 것은 손이 아니라 머리에서 일어나는 일입니다.
이것은 이 정보들을 어떻게 다루는가의 문제입니다.

그것은 나자신을 보고 이해하는 데서 옵니다.

나 자신을 보고 듣지 못하면
다른 사람 안에서 일어나는 것을
들을 수도 볼 수도 없습니다.

나 자신을 이해하지 못하면
다른 사람을 이해할 수 없습니다.

어떤 사람을 이해하는 것은
나 자신을 이해하는 것에서 시작하고
그것이 이 작업의 핵심입니다.

그래서 핸즈온 할 때,
누군가에게 손을 댈 때
자신의 코디네이션(협응)에 집중하세요.
그것이 유일한 방법입니다.

자신을 아는 것.
여기에 모두 있습니다.

#알렉산더테크닉 #제레미챈스 #알렉산더테크닉국제교사과정

*선생님 수업 듣고 싶은 분은 제 인스타링크에 신청하실 수 있습니다. ^^

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깊은 산 속 옹달샘
파일럿 수업.

많은 분들 얼굴이 떠오르네요.
모두가 돌봐주신 덕분에..
이렇게 미지의 세계로 한 발 나가봅니다.

일일이 말하진 않지만
감사한 것들이 가득 떠오릅니다.

#마음챙김 #알아차림 #감사한것들

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깊은 산 속 옹달샘
파일럿 수업.

많은 분들 얼굴이 떠오르네요.
모두가 돌봐주신 덕분에..
이렇게 미지의 세계로 한 발 나가봅니다.

일일이 말하진 않지만
감사한 것들이 가득 떠오릅니다.

#마음챙김 #알아차림 #감사한것들

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제레미 선생님의 워크샵이 일요일에 열립니다.
관심 있으신 분은 제 인스타 프로필에서
신청해 주세요^^

문의가 있으신 분은 DM 주세요~

#알렉산더테크닉 #알렉산더테크닉워크샵 #제레미챈스

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제레미 선생님의 워크샵이 일요일에 열립니다.
관심 있으신 분은 제 인스타 프로필에서
신청해 주세요^^

문의가 있으신 분은 DM 주세요~

#알렉산더테크닉 #알렉산더테크닉워크샵 #제레미챈스

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APEC의 여운이 남아있는 경주.

한달 전 쯤 모르는 곳에서 수업요청이 왔는데
처음엔 소개인 줄 알았는데 아니었다.
담당자분께서 포항공대 졸업생이신데
감사실 분들이 스트레스가 많아서
스트레스를 줄일 수 있는 프로그램을
찾던 중 모교에서 올린 기사인가를 보고
나를 찾으셨다고 한다.

기업강의 어떻게 하게 되나요?
물어보시는 분들 계신데
딱 뭐라고 할 수 없는게
소개가 많긴 하지만 다 소개는 아니고
지금처럼도 연락이 오고
다양한 방식으로 기회가 되는 것 같다.

여튼 이번처럼 가끔 가보고 싶었던 곳들 가서
새로운 곳에서 자보고,
아주 바쁘지 않으면 몇 시간
그 곳을 둘러보는 것도
즐거운 일이다.

참석하신 분들이랑 잘 맞아서
수업이 잘 진행되면
그것처럼 좋은 일도 없고. ^^

신기하게 절 찾아주신 L대리님
감사합니다🙏😊

#기술보증기금
#감사실
#알렉산더테크닉

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APEC의 여운이 남아있는 경주.

한달 전 쯤 모르는 곳에서 수업요청이 왔는데
처음엔 소개인 줄 알았는데 아니었다.
담당자분께서 포항공대 졸업생이신데
감사실 분들이 스트레스가 많아서
스트레스를 줄일 수 있는 프로그램을
찾던 중 모교에서 올린 기사인가를 보고
나를 찾으셨다고 한다.

기업강의 어떻게 하게 되나요?
물어보시는 분들 계신데
딱 뭐라고 할 수 없는게
소개가 많긴 하지만 다 소개는 아니고
지금처럼도 연락이 오고
다양한 방식으로 기회가 되는 것 같다.

여튼 이번처럼 가끔 가보고 싶었던 곳들 가서
새로운 곳에서 자보고,
아주 바쁘지 않으면 몇 시간
그 곳을 둘러보는 것도
즐거운 일이다.

참석하신 분들이랑 잘 맞아서
수업이 잘 진행되면
그것처럼 좋은 일도 없고. ^^

신기하게 절 찾아주신 L대리님
감사합니다🙏😊

#기술보증기금
#감사실
#알렉산더테크닉

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드디어!!! 제레미 챈스 선생님께서 오십니다.
알렉을 자신만의 언어로 재해석하여
탁월하게 설명하시는 제레미 선생님.

한국에서의 세 번째 일반인대상 워크샵입니다.

워크샵을 마치면 늘
너무 좋았다고 인사를 많이 받게 되어서
준비의 고생을 잊고
신나고 기분 좋게 해주시는데요.

토요일엔 저희 스쿨 공간에서
알렉하시는 분들 위주로,
일요일엔 일반인들 위주로
워크샵을 할 예정입니다.

기다려 왔던 분들 신청해주세요.
제레미 선생님 수업은 말이 필요 없습니다.

제가 너무 공지를 늦게 해서
이번엔 수업료를 모두 얼리버드 금액으로
낮춰서 책정했어요.
가볍게 하루 오셔서 많은 것들을 얻어가시길
바랍니다.

신청은 제 프로필 링크로 해주세요^^

#제레미챈스워크샵 #알렉산더테크닉 #바디맵핑

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드디어!!! 제레미 챈스 선생님께서 오십니다.
알렉을 자신만의 언어로 재해석하여
탁월하게 설명하시는 제레미 선생님.

한국에서의 세 번째 일반인대상 워크샵입니다.

워크샵을 마치면 늘
너무 좋았다고 인사를 많이 받게 되어서
준비의 고생을 잊고
신나고 기분 좋게 해주시는데요.

토요일엔 저희 스쿨 공간에서
알렉하시는 분들 위주로,
일요일엔 일반인들 위주로
워크샵을 할 예정입니다.

기다려 왔던 분들 신청해주세요.
제레미 선생님 수업은 말이 필요 없습니다.

제가 너무 공지를 늦게 해서
이번엔 수업료를 모두 얼리버드 금액으로
낮춰서 책정했어요.
가볍게 하루 오셔서 많은 것들을 얻어가시길
바랍니다.

신청은 제 프로필 링크로 해주세요^^

#제레미챈스워크샵 #알렉산더테크닉 #바디맵핑

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해마다 상명대 음대 교수님께서
알렉산더테크닉 특강 시간을 만들어 초대해 주십니다.
올 해도 졸업을 앞둔 선생님들과 함께
다녀왔습니다.

교수님께서 학생들에게
“지난번에 oo가 이 수업 때 핸즈온을 받고
감을 잡았는지 달라져서
계속 1등 하다가 유학갔잖아.” 하시며
너희들도 다 받고 가라고 채근하셨습니다.
오~ 그런 일이 있었구나.
무척 기뻤습니다.

한 번의 수업으로 무슨.. ? 할 수 있지만
몸을 늘 악기로 쓰는 연주자들은
워낙 높은 감도를 가지고 있고
지나친 긴장이나 몸사용에 대해 고민하고 있다가 알렉을 만나면

작은 아이디어 하나,
한번의 몸경험으로도
큰 변화를 불러올 수 있다고 생각합니다.

우리가 학생을 만나 핸즈온하고
알렉의 원리를 설명할 때
그것이 그 변화의 단초가 되면
정말 좋겠다고 생각합니다.

저는 이레샘, 은지샘, 정선샘, 윤교샘
열심히 핸즈온 하시는 모습을 못찍어드려 아쉬웠지만..
제 사진은 잘 찍어주셔서 이렇게 남겨 놓네요.
감사드려요.

선생님들의 순수한 열정을 보면
저는 지금 어떠한가 돌아보게 되어요~ ❤️

호기심어린 눈으로 잘 참여해준
학생분들과
초대해주신 교수님!

감사합니다~ 🙏

#알렉산더테크닉 #연주자를위한알렉산더테크닉 #알렉산더테크닉교사과정

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해마다 상명대 음대 교수님께서
알렉산더테크닉 특강 시간을 만들어 초대해 주십니다.
올 해도 졸업을 앞둔 선생님들과 함께
다녀왔습니다.

교수님께서 학생들에게
“지난번에 oo가 이 수업 때 핸즈온을 받고
감을 잡았는지 달라져서
계속 1등 하다가 유학갔잖아.” 하시며
너희들도 다 받고 가라고 채근하셨습니다.
오~ 그런 일이 있었구나.
무척 기뻤습니다.

한 번의 수업으로 무슨.. ? 할 수 있지만
몸을 늘 악기로 쓰는 연주자들은
워낙 높은 감도를 가지고 있고
지나친 긴장이나 몸사용에 대해 고민하고 있다가 알렉을 만나면

작은 아이디어 하나,
한번의 몸경험으로도
큰 변화를 불러올 수 있다고 생각합니다.

우리가 학생을 만나 핸즈온하고
알렉의 원리를 설명할 때
그것이 그 변화의 단초가 되면
정말 좋겠다고 생각합니다.

저는 이레샘, 은지샘, 정선샘, 윤교샘
열심히 핸즈온 하시는 모습을 못찍어드려 아쉬웠지만..
제 사진은 잘 찍어주셔서 이렇게 남겨 놓네요.
감사드려요.

선생님들의 순수한 열정을 보면
저는 지금 어떠한가 돌아보게 되어요~ ❤️

호기심어린 눈으로 잘 참여해준
학생분들과
초대해주신 교수님!

감사합니다~ 🙏

#알렉산더테크닉 #연주자를위한알렉산더테크닉 #알렉산더테크닉교사과정

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9월 첫 주부터 시작했던
10주간의 알렉원리과정과
바디맵핑 과정을 어제 모두 마쳤습니다.
긴~~ 시간이었는데
함께해 주셔서 너무너무 기쁘고 감사했어요.

지난 금요일도 어제도..
이 아름답고 사랑스런 분들과 함께 있어서
지금 내가 얼마나 좋은지..
얼마나 감사한지 몇 번이나 생각했습니다.

알렉을 하게 되서
몸도 마음도 이렇게 건강하고,
그걸 통해 이렇게 좋은 시간을 선물로 받아서
무척 행복하네요.

각 과정 함께 했던 모든 분들
정말 감사합니다! ❤️

영상 만들어준 최감독님 감사감사🙏😊

#알렉산더테크닉 #바디맵핑과정 #알렉원��리과정

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9월 첫 주부터 시작했던
10주간의 알렉원리과정과
바디맵핑 과정을 어제 모두 마쳤습니다.
긴~~ 시간이었는데
함께해 주셔서 너무너무 기쁘고 감사했어요.

지난 금요일도 어제도..
이 아름답고 사랑스런 분들과 함께 있어서
지금 내가 얼마나 좋은지..
얼마나 감사한지 몇 번이나 생각했습니다.

알렉을 하게 되서
몸도 마음도 이렇게 건강하고,
그걸 통해 이렇게 좋은 시간을 선물로 받아서
무척 행복하네요.

각 과정 함께 했던 모든 분들
정말 감사합니다! ❤️

영상 만들어준 최감독님 감사감사🙏😊

#알렉산더테크닉 #바디맵핑과정 #알렉원리과정

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제가 혼자는 도저히 할 수 없는 일인데
좋은 분들이 같은 마음으로 모이니
얼마 전에 ‘그래 이제야 한번 해볼만하다!! ’라는
생각이 들었어요.
그래서 시작합니다.

강남에서 종교색 없이
편안히 명상할 수 있는 공간,
밝고 따스한 바닥작업이 가능한 공간,
(넓으면 다 지하이거나 바닥에 불이 안들어와서 추웠어요. )
다양한 소매틱 메소드들을
한 곳에서 배울 수 있는 공간을 찾으셨다면,
그리고
가까운 거리로 꾸준히 다니며
몸과 마음을 돌보고 싶으셨다면,
저희가
딱 그런 곳 만들고 싶습니다.

알렉산더테크닉,
TRE,
바디마인드센터링 기반 소매틱 작업,
요가(그냥 요가 아니고 소매틱 접근의 요가들),
소매틱스,
명상 (하트스마일 명상과 다양한 명상들)이
차차 풍성하게 들어오게 될거에요.

매일매일 다 들으시고 싶은 수업들로 채워갈께요.

다 배치하고 보니
저야말로 듣고 싶은 강의가 많아서
간질간질하네요. 🤩🤩

12월은 우선 8가지 맛보기 강의들을
신청해 들어보시고
1월부터는 꾸준히 와주세요.
강남에 소매틱스, 명상의 좋은 수련장을
만들어 보겠습니다.

신청은 제 프로필 링크👆로 해주시면 되고
입금하시면 등록 완료됩니다.
1월 시간표도 곧 올릴께요.

담당해 주실 윤교샘,
앞으로 함께 힘보태주실 운영진 선생님들,
그리고 저와 인연이 된 강사선생님들
모두 감사합니다!

이번에 사정으로 못하신 분들
다음 달부터 함께 해요~

#스쿨오브알렉산더테크닉 #알렉산더테크닉 #TRE

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제가 혼자는 도저히 할 수 없는 일인데
좋은 분들이 같은 마음으로 모이니
얼마 전에 ‘그래 이제야 한번 해볼만하다!! ’라는
생각이 들었어요.
그래서 시작합니다.

강남에서 종교색 없이
편안히 명상할 수 있는 공간,
밝고 따스한 바닥작업이 가능한 공간,
(넓으면 다 지하이거나 바닥에 불이 안들어와서 추웠어요. )
다양한 소매틱 메소드들을
한 곳에서 배울 수 있는 공간을 찾으셨다면,
그리고
가까운 거리로 꾸준히 다니며
몸과 마음을 돌보고 싶으셨다면,
저희가
딱 그런 곳 만들고 싶습니다.

알렉산더테크닉,
TRE,
바디마인드센터링 기반 소매틱 작업,
요가(그냥 요가 아니고 소매틱 접근의 요가들),
소매틱스,
명상 (하트스마일 명상과 다양한 명상들)이
차차 풍성하게 들어오게 될거에요.

매일매일 다 들으시고 싶은 수업들로 채워갈께요.

다 배치하고 보니
저야말로 듣고 싶은 강의가 많아서
간질간질하네요. 🤩🤩

12월은 우선 8가지 맛보기 강의들을
신청해 들어보시고
1월부터는 꾸준히 와주세요.
강남에 소매틱스, 명상의 좋은 수련장을
만들어 보겠습니다.

신청은 제 프로필 링크👆로 해주시면 되고
입금하시면 등록 완료됩니다.
1월 시간표도 곧 올릴께요.

담당해 주실 윤교샘,
앞으로 함께 힘보태주실 운영진 선생님들,
그리고 저와 인연이 된 강사선생님들
모두 감사합니다!

이번에 사정으로 못하신 분들
다음 달부터 함께 해요~

#스쿨오브알렉산더테크닉 #알렉산더테크닉 #TRE

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대학교 학부생 수업은 처음이었다.
막 고등학교를 졸업하고
아직 고등학생 티가 남아 있는
스무살, 스물 한살.

마지막 시간에
아이들 것만 하려고 했는데
내 것도 해주고 싶다고 해서
아 그래? 해 줘. 하고 스티커를 받고
서로가 그걸 왜 골랐는지 설명하는 데

나의 이런 것들을 보았구나..
가슴이 찡 했다.

순수하고 아름다운 영혼들.
그 안에서 보낸 한 학기가
무척 좋고 감사했구나.. 새삼 느꼈다.
기억에 많이 남을 것 같다.

정말 고마워~
또 볼 수 없을지 몰라도 한 사람 한 사람
내 마음에 새겨 두었단다.
모두가 잘 되길 기원할께.

#대전보건대학교 #다은승주선규정훈

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대학교 학부생 수업은 처음이었다.
막 고등학교를 졸업하고
아직 고등학생 티가 남아 있는
스무살, 스물 한살.

마지막 시간에
아이들 것만 하려고 했는데
내 것도 해주고 싶다고 해서
아 그래? 해 줘. 하고 스티커를 받고
서로가 그걸 왜 골랐는지 설명하는 데

나의 이런 것들을 보았구나..
가슴이 찡 했다.

순수하고 아름다운 영혼들.
그 안에서 보낸 한 학기가
무척 좋고 감사했구나.. 새삼 느꼈다.
기억에 많이 남을 것 같다.

정말 고마워~
또 볼 수 없을지 몰라도 한 사람 한 사람
내 마음에 새겨 두었단다.
모두가 잘 되길 기원할께.

#대전보건대학교 #다은승주선규정훈

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12월에도 다시 한번 합니다.
올 해 서초동에서 열리는 마지막 하트스마일명상
3일 과정이네요.

소개를 위해
11월에 있었던 과정 사진 몇 장 올립니다.

따스한 햇살과 가슴까지 시원한 공간,
옆에는 강남 한복판에 이런 산책 공간이 있다고?
싶은 아름다운 산책길이 있습니다.

그리고 무엇보다
하트스마일을 개발하신 개발자,
카이스트명상 과학연구소의
김완두 소장님께 배운
온화한 미소와 자애를 장착한(하고자 노력하는 ^^)
하트스마일러 두 사람과 봉사자가 오시는 분들을
살뜰하게 보살펴 드립니다.

편안하고 쉬고, 비우고, 또
삶의 지혜와 용기를 채워가세요.

저희는 마칠 때 오신 분들의 미소를 보는 게
큰 기쁨이고 보람입니다.

근처 계시는 분들 멀리까지 가지 마시고
가까이 오셔서
뜻깊은 연말연시, 휴가 즐기세요.

#하트스마일명상 #스쿨오브알렉산더테크닉

.
12월에도 다시 한번 합니다.
올 해 서초동에서 열리는 마지막 하트스마일명상
3일 과정이네요.

소개를 위해
11월에 있었던 과정 사진 몇 장 올립니다.

따스한 햇살과 가슴까지 시원한 공간,
옆에는 강남 한복판에 이런 산책 공간이 있다고?
싶은 아름다운 산책길이 있습니다.

그리고 무엇보다
하트스마일을 개발하신 개발자,
카이스트명상 과학연구소의
김완두 소장님께 배운
온화한 미소와 자애를 장착한(하고자 노력하는 ^^)
하트스마일러 두 사람과 봉사자가 오시는 분들을
살뜰하게 보살펴 드립니다.

편안하고 쉬고, 비우고, 또
삶의 지혜와 용기를 채워가세요.

저희는 마칠 때 오신 분들의 미소를 보는 게
큰 기쁨이고 보람입니다.

근처 계시는 분들 멀리까지 가지 마시고
가까이 오셔서
뜻깊은 연말연시, 휴가 즐기세요.

#하트스마일명상 #스쿨오브알렉산더테크닉

.
인테리어가 뒤로 미뤄지면서
갑자기 비게 된 주말이 아까워서
갔던 오키나와.

3일 전에 사려고 보니 항공권이 다 비싸져서
그때 항공권 가장 싼 곳을 고른게
마침 오키나와였는데..
의외로 좋았다.

몇 주 전인데 몇 년 전 같은.

#오키니와

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인테리어가 뒤로 미뤄지면서
갑자기 비게 된 주말이 아까워서
갔던 오키나와.

3일 전에 사려고 보니 항공권이 다 비싸져서
그때 항공권 가장 싼 곳을 고른게
마침 오키나와였는데..
의외로 좋았다.

몇 주 전인데 몇 년 전 같은.

#오키니와

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그 사이 포항.
포항공대도 벌써 6년째.

해마다 프로그램 잘 준비해주시는
상담실 교수님, 선생님들
얼마나 감사한지..

#감사합니다🙇‍♂️

.
그 사이 포항.
포항공대도 벌써 6년째.

해마다 프로그램 잘 준비해주시는
상담실 교수님, 선생님들
얼마나 감사한지..

#감사합니다🙇‍♂️

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주인없이 공간은 마무리 중.
아.. 사인 주문해야 되는데…

주인은 오랜만에
인사동 광화문 경복궁.
(놀러온건 아님)

집에 오니 미세먼지 주의 뜨는데
다 마시면서 좋다고 걸었… ㅠ ㅠ

어쨋든
광화문 야경 👍

#다음주면 좀 정리가 되려나 #고생해주시는 정선샘 제부님대표님 감사해요 #주인이좀어리버리해요.

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주인없이 공간은 마무리 중.
아.. 사인 주문해야 되는데…

주인은 오랜만에
인사동 광화문 경복궁.
(놀러온건 아님)

집에 오니 미세먼지 주의 뜨는데
다 마시면서 좋다고 걸었… ㅠ ㅠ

어쨋든
광화문 야경 👍

#다음주면 좀 정리가 되려나 #고생해주시는 정선샘 제부님대표님 감사해요 #주인이좀어리버리해요.

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사진을 찾아보니 쬐끄만 이삿짐을 들고
7년하고도 9개월 전에
이 곳에 왔네요.

저의 전 회사이기도 했던
햇살 맛집.
그리고 기도가 쌓인 공간.

많은 분들이 이 곳을
편안한 공간이라고 말씀해 주시는데
다 이유가 있습니다. ^^

어쨋든
8년의 세월만큼 짐들도 함께 쌓여
좀 더 깨끗한 빈 공간을 만들려고
약간의 공사를 시작했습니다.

정선샘께서 인테리어 하시는 제부를
소개해주시고
몇몇 분이 보물찾기처럼
박스를 찾아오고
몇몇 분이 힘을 쓰고..
결국 어젯밤 작은 짐들을 복도로
빼 놓는데 정말 많네요. ㅎㅎ

아침 일찍 정선샘 제부님이 오시고
뚝딱뚝딱 시작되었습니다.

그렇게
여러 분들의 도움으로
수라락~~ 일들이 진행되고 있습니다.

불편함 없이 모든게 편안하게
이렇게 흘러가는 건
참 감사한 일입니다.

조금 더 깔끔해질 새 공간에게
미리미리 언질을 줍니다.

우리 말이야…
앞으로도 오실 분들에게 좋은 에너지를 드리자?!

#스쿨오브알렉산더테크닉 #감사합니다사랑합니다 #앞으로도잘부탁해

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사진을 찾아보니 쬐끄만 이삿짐을 들고
7년하고도 9개월 전에
이 곳에 왔네요.

저의 전 회사이기��도 했던
햇살 맛집.
그리고 기도가 쌓인 공간.

많은 분들이 이 곳을
편안한 공간이라고 말씀해 주시는데
다 이유가 있습니다. ^^

어쨋든
8년의 세월만큼 짐들도 함께 쌓여
좀 더 깨끗한 빈 공간을 만들려고
약간의 공사를 시작했습니다.

정선샘께서 인테리어 하시는 제부를
소개해주시고
몇몇 분이 보물찾기처럼
박스를 찾아오고
몇몇 분이 힘을 쓰고..
결국 어젯밤 작은 짐들을 복도로
빼 놓는데 정말 많네요. ㅎㅎ

아침 일찍 정선샘 제부님이 오시고
뚝딱뚝딱 시작되었습니다.

그렇게
여러 분들의 도움으로
수라락~~ 일들이 진행되고 있습니다.

불편함 없이 모든게 편안하게
이렇게 흘러가는 건
참 감사한 일입니다.

조금 더 깔끔해질 새 공간에게
미리미리 언질을 줍니다.

우리 말이야…
앞으로도 오실 분들에게 좋은 에너지를 드리자?!

#스쿨오브알렉산더테크닉 #감사합니다사랑합니다 #앞으로도잘부탁해

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그 사이
램리서치 코리아
2025년 Re-feel 과정 마무리.

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그 사이
램리서치 코리아
2025년 Re-feel 과정 마무리.

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기차시간 넉넉해서
택시 중간에 내려서 검색하다 딱 나온
작은 멕시코 식당에 가서 타코 먹었다.

무심히 툭 던져놓은 듯한
평범한 동네 가을.

올 해 가을은 유독 예쁘고
나의 감상력(오늘 수업에도 나온) 은
열일하고.

#대전보건대 #대전소제동 #대전홀스타코 #타코먹는법도배우고 #머리각도45도ㅋㅋ #아름다워라가을

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기차시간 넉넉해서
택시 중간에 내려서 검색하다 딱 나온
��작은 멕시코 식당에 가서 타코 먹었다.

무심히 툭 던져놓은 듯한
평범한 동네 가을.

올 해 가을은 유독 예쁘고
나의 감상력(오늘 수업에도 나온) 은
열일하고.

#대전보건대 #대전소제동 #대전홀스타코 #타코먹는법도배우고 #머리각도45도ㅋㅋ #아름다워라가을

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이번 졸업 예정자 최이레 선생님이 하시는
11월 공개강좌 오픈되었습니다. ^^
알렉산더테크닉에 관심 있으신 분들
가볍게 오셔서 듣고 체험도 가능한 좋은 기회이니
신청해주세요~

신청은 요 위 👆 제 인스타링크에 있습니다.
그럼 오시면 뵐께요~

#알렉산더테크닉 #최이레 #스쿨오브알렉산더테크닉 #공개강좌 #소개강좌

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이번 졸업 예정자 최이레 선생님이 하시는
11월 공개강좌 오픈되었습니다. ^^
알렉산더테크닉에 관심 있으신 분들
가볍게 오셔서 듣고 체험도 가능한 좋은 기회이니
신청해주세요~

신청은 요 위 👆 제 인스타링크에 있습니다.
그럼 오시면 뵐께요~

#알렉산더테크닉 #최이레 #스쿨오브알렉산더테크닉 #공개강좌 #소개강좌

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이번에 HST 함께 진행한 변형균 선생님께서
본인의 따끈한 신간을 선물로 주셨다.

온화함과 친절함이 몸에 배어 있으시고
그러면서도 무척이나 겸손하신데
이루신 일들을 보면
와~ 대단하시다.. 생각이 든다.
이렇게 다 갖춘 분이라니..
명상의 힘을 보여주시는가.

안그래도 AI 시대가 어떻게 흘러가는지
막연한 불안감과 기대감이 있는데
목차를 보니 내용이 무척 궁금해진다.
이 책을 선물해 드리고 싶은 분들도
떠오르고.

이쪽에 관심있는 분들
어서어서 주문하세요~ ^^

3일 동안 감사했습니다!!
또 뵈어여~~
@byun_futurewave

#변형균선생님 #변형균저자 #AX전략마스타클래스

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이번에 HST 함께 진행한 변형균 선생님께서
본인의 따끈한 신간을 선물로 주셨다.

온화함과 친절함이 몸에 배어 있으시고
그러면서도 무척이나 겸손하신데
이루신 일들을 보면
와~ 대단하시다.. 생각이 든다.
이렇게 다 갖춘 분이라니..
명상의 힘을 보여주시는가.

안그래도 AI 시대가 어떻게 흘러가는지
막연한 불안감과 기대감이 있는데
목차를 보니 내용이 무척 궁금해진다.
이 책을 선물해 드리고 싶은 분들도
떠오르고.

이쪽에 관심있는 분들
어서어서 주문하세요~ ^^

3일 동안 감사했습니다!!
또 뵈어여~~
@byun_futurewave

#변형균선생님 #변형균저자 #AX전략마스타클래스

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